Způsob, jakým udržuji své tělo a mysl zdravé, je praxe Mindful yogy®

Naučím Tě vypínat hlavu a propojit se se svým tělem.

Začneš se cítit skvěle ve svém těle
Získáš konečně klid
Vzroste Tvoje denní dávka energie
Naučís se zvládat negativní myšlenky
Objevíš radost v pohybu

Mindful JIN & JANG yoga workshop: Síla středu

  • 23.9. sobota 9 - 12h prezenčně v kosteleckém rodinném centru Gapík

Zaměřený speciálně na aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře v jangové části a zvýšení ohebnosti/pružnosti naší páteře a uvolnění celé oblasti zad v jinové části. Výsledkem jsou záda bez bolesti a snadnější předklánění, uklánění a přetáčení.

Zvlášť vhodný pro všechny se sedavým zaměstnáním, pro ty z Vás, které se hrbí a pobolívají je záda v různých částech páteře.

Cena: 750 Kč
Kapacita: 11 míst

Vedu prezenční kurzy Mindful yogy v Kostelci nad Labem v GaPa

Leden až červen 2024

  • Pondělí 17:45 - 18:45 Jóga pro začátečníky | OBSAZENO
  • Pondělí 19 - 20:30 Jóga do hloubky NEXT LEVEL | OBSAZENO
  • Čtvrtek 17:45 - 18:45 Jóga pro začátečníky a mírně pokročilé | OBSAZENO
  • Čtvrtek 19 - 20:30 Jóga Flow | OBSAZENO

Prosím, neváhejte se přihlásit jako náhradnice! Je možné, že v průběhu kurzu někdo vypadne, případně se Vám ozvu jako prvním na další pololetí.

NOVĚ! Nepravidelné OPEN CLASS pro všechny, které se nevešly do kurzů.

Vymotej se jednou provždy

ze začarovaného kruhu nestíhání a únavy.

Odhal, jak na to v minikurzu NAUČ SE ODPOČÍVAT.

Pořádám prezenční workshopy Mindful JIN & JANG yogy a RETREATY

  • NOVÝ TERMÍN! 24.5. - 26.5. 2024 MINDFUL YOGA víkend s Janou Provazníkovou

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

O mně a mé cestě k józe

Jóga byla už od mých dvaceti let, kdy jsem ji v Praze při studiu na vysoké škole objevila, mým velkým koníčkem.

Má lektorská dráha začala v roce 2016, kdy jsem se prošla 200HR učitelským kurzem (Yoga Allliance) a stala certifikovanou lektorkou jógy. Od té doby jsem absolvovala nespočet inspirativních vzdělávacích kurzů a workshopů. Zajímala jsem se o principy zdravého pohybu, ale i o přesah fyzické jógové praxe.

V roce 2017 jsem se připojila do meditující skupiny v budhistickém centru Lotos, kde jsem se poprvé dozvěděla o mindfulness (česky „všímavosti“), jejímž hlavním cílem je rozvíjení schopnosti vnímat a uvědomovat si svoje tělo, dech, myšlenky a pocity.

Skrze cvičení jsem si vyřešila bolesti zad a zbavila se migrén. A skrze meditace jsem se naučila pracovat se stresem a více vnímat, co mé tělo potřebuje.

Mindfulness začala vstupovat do mého života i jógové praxe a já se stále častěji přistihovala ve chvílích, kdy nevnímám – kdy jedu na autopilota, kdy jsem odpojená od svého těla, kdy překračuji svoje hranice. Všímala jsem si chvil, kdy jsem byla vtažena do kolotoče svých myšlenek a jako naprogramovaný stroj žiju svůj život.

Postupně mindfulness prostoupila každým mým dnem i jógovou praxí.
V roce 2018 jsem založila projekt Mindful yoga se záměrem pomáhat lidem naučit se vědomě prožívat svou jógovou praxi, a to poté přenášet i do života mimo podložku. Naučit se být v těle – skutečně svoje tělo obývat s plným uvědoměním, důvěřovat mu, číst a naslouchat jeho signálům, bezpečně poznávat svoje hranice. Dostávat se z hlavy zpět do těla.

Mindful yoga je mocný nástroj jak prožívat život ve všech jeho barvách, všemi smysly, naplno. Pojďte to objevit se mnou.

Připravila jsem pro Tebe komplexní online kurz Mindful yogy® MÉ TĚLO, MŮJ CHRÁM 

Stabilní základ pro tvou domácí praxi

Máš na mě jakýkoliv dotaz? Neváhej ho položit.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů